É comum algumas pessoas na academia dizer que tem dificuldade pra desenvolver alguns músculos, vai um texto e algumas dicas pra você conseguir mudar isso:

Entendendo nossos músculos: Sob um ponto de vista funcional, as células musculares não constituem um tecido homogêneo. Muitos músculos são constituídos de fibras musculares com diferentes propriedades mecânicas. Existe uma relação entre estas propriedades e as características histoquímicas e morfológicas das fibras .

As fibras são distribuídas pelo nosso sistema muscular e classificadas da seguinte forma: 1 – fibras de contração lenta (ST, tipo I, ou vermelhas)

2 – fibras de contração rápida (FT, tipo 2, ou brancas)Há subdivisões para os dois tipos de fibra: LENTA: 1A e 1B, RÁPIDA: 2A, 2B, 2C.

Para detectar ou especificar em quais grupos musculares há mais fibras brancas ou vermelhas pode-se fazer uma biópsia, entretanto por ser de difícil acesso temos outra forma: ao fazer uma avaliação física completa deve-se prestar bastante atenção se o indivíduo está mais adaptado a realizar exercício aeróbio (fibras tipo I – contração lenta-vermelha) ou se o mesmo está preparado para desempenhar piques de trabalho de alta intensidade e curta duração – musculação, corrida de 40m, anaeróbios- (fibras tipo II-contração rápida-branca).

Músculo Quadríceps de Atletas: *( FB) Fibras Brancas / (FV) Fibras Vermelhas
Corredor de maratona FB ->18% -> FV 82%
Nadadores FB ->26% -> FV 74%
Corredores curta distância -> FB 63% -> FV 37%
Halterofilistas -> FB 55% -> FV 45%