Dicas para Queimar Calorias e ganhar Definição Muscular

Dicas eficientes para você perder gordura e ganhar definição muscular, clique e confira!

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Entenda como funciona sua massa muscular!

É comum algumas pessoas na academia dizer que tem dificuldade pra desenvolver alguns músculos, vai um texto e algumas dicas pra você conseguir mudar isso: Entendendo nossos músculos: Sob um ponto de vista funcional, as células musculares não constituem um tecido homogêneo. Muitos músculos são constituídos de fibras musculares com diferentes propriedades

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Dieta para ganhar massa muscular

Alimentação para ganho de Massa Muscular!

Quer ganhar massa muscular? Cuide da sua alimentação de forma regrada , sua dieta é tão importante quanto seu treino. Ganhar músculos não é apenas comer  em grande quantidade e sim com qualidade e na quantidade correta. Todo atleta que quer ganhar massa muscular  deve saber  da importância do consumo

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Voltando a treinar Musculação

Voltando a Treinar!

Galera segue algumas dicas para você voltar aos treinos ! 01 Disciplina, saiba que não será fácil esse retorno, monte um plano de metas a curto é médio prazo e mantenha uma rotina rígida de treinos. 02 Sua alimentação é fundamental para o resultado, então atenção especial para esse quesito. 03 1. Se

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Motivação nos treinos

Treinando com incentivo você fica mais forte

A frase “unidos somos fortes” agora faz mais sentido, um estudo feito na Nova Zelândia mostrou que homens aumentaram até 3% de sua força enquanto ouviam incentivos durante a execução dos exercícios, o bacharel em ciência do exercício e autor do estudo Christos Argus diz que uma das explicações para

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