O agachamento livre é o exercício mais completo para a parte inferior do corpo, as maiores pernas do mundo do fisiculturismo foram feitas pelo agachamento livre. Se você quer pernas fortes e definidas, Agachamento é o exercício 1- Posicionamento da Barra O correto posicionamento é fundamental, e deve ser o

Em nossa primeira postagem vamos falar sobre um novo metodo de treinamento. Muitos adeptos do treinamento resistido percebem assimetrias em seus corpos. Isso é devido àquele conceito errôneo e antigo de que quanto mais carga melhor. De acordo com Tudor Bompa, estudioso de periodização, o volume e a intensidade são