É muito comum pessoas fora de forma ir em busca de uma solução mágica para perder peso rápido e ficar com o shape perfeito, e ai vem a pergunta, Muay Thai Emagrece? A resposta é : EMAGRECE SIM, mas se o objetivo for apenas emagrecer, creio que é o caminho errado para começar a praticar o Muay Thai. Tenha em mente que qualquer atividade física vai lhe proporcionar emagrecimento, tudo acontece se você tiver disciplina e seguir um plano de treino e dieta.

Muay Thai vai muito além da atividade física, é uma Arte Marcial, com hierarquia, filosofia, regras, técnica, coordenação motora e muito condicionamento físico, que vai lhe proporcionar um corpo escultural, aliado a uma alimentação saudável!

Começar a praticar apenas para emagrecer pode ser um erro, pois você pode não se adaptar  a rotina de treinos e tudo que envolve o Muay Thai, então procure uma academia com professores qualificados e peça para conhecer  a modalidade!

Confira os benefícios para o seu corpo:
1 – Fortalecimento e Definição do abdômen, pernas e braços.
2 – Gasto de até 800 calorias em uma aula completa.
3 – Condicionamento aeróbico e anaeróbico.
4 – Aumento da flexibilidade.
5 – Concentração e autocontrole .
6 – Disciplina.
7 – Autoconfiança
8 – Defesa pessoal.

Dicas para você conquistar um “shape” forte e definido com o Muay Thai.

Treine  de 4 a 5 vezes por semana.
Nos primeiros meses não falte as aulas.
Aumente o consumo de água ( 3 a 4 litros ao dia).
Elimine alimentos gordurosos, açúcar, álcool, pães e massas de farinha branca.
Consuma 5 a 6 porções de frutas e verduras ao dia.
Alimente-se a cada 3 horas.
Ingira uma fonte de proteína após os treinos.
Crie um diário de treinos e alimentação.
Tenha muita disciplina e divirta-se!