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Descubra os benefícios Jiu-Jitsu!

Se você pretende  praticar alguma atividade física mas esta em dúvida, o Jiu-Jitsu é uma boa escolha, saiba um pouco mais sobre a arte-suave.

Benefícios do Jiu-Jitsu:
– Trabalha  o corpo todo, com movimentos que levam a hipertrofia, isometria,  explosão muscular e cardiovascular, fortalecendo braços, ombros, abdômem e quadril.

– Aumenta a resistência do organismo.

– Melhora a capacidade cardiovacular e respiratória.

Gasto calórico médio entre 550 a 650 Kcal/h, para praticantes com alguma experiência, que consigam completar a aula toda.

Quem deve fazer?

– É indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultaneamente o físico e a mente.

– É preciso passar por um exame médico antes de começar a praticar o jiu-jitsu.

– Não é indicado para pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios, pois exige bastante da condição física do praticante.

–  Indicado para crianças com mais de 6 anos.

Dicas do especialista

O jiu-jitsu deve ser praticado sempre sob a supervisão de um professor responsável para que os alunos não sofram lesões. É preciso procurar um profissional competente – as qualificações podem ser procuradas nas federações de jiu-jitsu. É aconselhável que os pais assistam as primeiras aulas das crianças, para verem como o professor trabalha.

Então coloque o Kimono e bons treinos!

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